Guía definitiva de HIIT por Alex Geissbuhler, Tapa blanda

Tu pizza fue entregada en 30 minutos o menos, ¿por qué no quemar las calorías en la misma cantidad de tiempo? El Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad (HIIT) aumenta tu metabolismo de la glucosa, y la mayoría de los ejercicios ni siquiera requieren equipo. Esta guía ofrece instrucciones paso a paso para entrenamientos de alta intensidad. También te dará muchos consejos para prevenir lesiones y rutinas de ejercicio preestablecidas que seguramente te ayudarán a ponerte en forma rápidamente. Las opciones de modificación te permiten hacer los entrenamientos más difíciles o más fáciles según tus objetivos de acondicionamiento físico. ¡Intensifica tus entrenamientos y ve resultados!

Consejos útiles te ayudarán a prevenir lesiones y maximizar tus esfuerzos. Rutinas de ejercicio planificadas para ponerte en forma rápidamente y mantener los músculos. Los movimientos en este libro ofrecen un entrenamiento de cuerpo completo y se pueden realizar en el gimnasio o en casa, lo que facilita su adaptación a cualquier horario.

Sobre el editor

¿Buscas un nuevo pasatiempo? Thunder Bay Press te tiene cubierto. Desde 1990, Thunder Bay Press ha publicado libro tras libro lleno de páginas de referencia, conocimiento y actividades innovadoras que ponen la mente y el cuerpo en buen uso. Desde tejer personajes de Star Wars y Harry Potter hasta recrear las recetas de Tolkien o abordar un libro para colorear para adultos altamente detallado, hay un título innovador o kit de actividades para cualquiera que quiera ampliar sus habilidades de ocio.